ის ერთი ღამის ძილის ვინმე შენიშვნას, რამდენად საშინელი გადავხედავთ და ეს მხოლოდ რამდენიმე ღამე წარმოიდგინეთ, რა წლიანი ცუდი მძინარე შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ თქვენი გამოჩენა, მაშინაც კი, თუ თქვენ შაბათ-კვირას უნდა ითამაშოს. იგი იღებს ზარი თქვენი თვალები, თქვენი კანის ფერს, თქვენი თმის თქვენ შეიძლება არ ესმოდეს ეს, მაგრამ თქვენ დაცემა მსხვერპლი სტრესივესაუბრე რეალური ცხოვრება ექიმი დოქტორი მაიკლ, რათა გაერკვნენ, თუ რა არის ყველაზე ცუდი გზები, რომ ძილის აღკვეთა გავლენას ახდენს თქვენი გამოჩენა. ისაუბრა ჩემთან ერთად შესახებ, თუ როგორ მიმდინარეობს ცუდად ისვენებდა არა მხოლოდ მოკლევადიანი, მომავალი-დღეს მოვლენები, მაგრამ ასევე გრძელვადიანი შედეგები. აქ არის ის, რაც მან უნდა ვთქვათ, რომ მნიშვნელოვანია ძილის თქვენი გამოჩენა, და როგორ საშუალება გვერდითი მოვლენები (როგორც უშუალო და გრძელვადიანი) ქვეშ მძინარე."მიუხედავად იმისა, რომ კონკრეტული ეფექტი ძილის კანის და თმის ჯანმრთელობის, არ ყოფილიყო მთლიანად განათებული, ჩვენ ვიცით, რომ ხარისხის შპალები შეიძლება კურნავს კანის პრობლემები უფრო სწრაფად. ცუდი ძილის ჩვევები, ასევე გამოიწვიოს სტრესი, რაც დასტურდება გაიზარდა კორტიზოლის დონეს ორგანიზმში. კორტიზოლის ცნობილია, დაკავშირებული იყოს ცუდი ჭრილობა სამკურნალო, მაგრამ არ არის გამორიცხული სხვადასხვა ფაქტორები თამაში.":"საერთოდ, ადამიანი მოითხოვს - საათის ძილის ღამეში, მაგრამ ეს შეიძლება მერყეობს - საათით. მნიშვნელოვანია, მოვისმინოთ თქვენი სხეულის და შენარჩუნება თანმიმდევრული ძილის ჩვევა.":"ღამით კანის მოვლა უფრო მნიშვნელოვანია, მამაკაცის, რადგან ისინი ასაკი. პროდუქცია და დაცვა დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის დარჩენა უფრო ტენიანი და ხელი შეუწყოს უფრო კი ბრუნვა, რომელიც დაკავშირებულია ნაკლები დანაოჭებული და აახალგაზრდავებს კანს. ჰგავს სავარჯიშო, კანის რეჟიმების არ არის ძალიან ეფექტური, თუ ისინი მიღებულ იქნა, როგორც ყოველდღიური ან ღამის ჩვევა, და ყველაზე კანის რეჟიმების მიიღოს - თვის იმისათვის რომ ნახოთ საუკეთესო შედეგები. მამაკაცი ეძებს სწრაფად დაფიქსირება, ჩვენ ხშირად დააკავშიროთ კარგი-მთავარი რეჟიმით ოფისში პროცედურები."(ასე რომ, თუ გსურთ შედეგები სწრაფად, ვიზიტის თქვენი დერმატოლოგი გაერკვნენ, საუკეთესო რეჟიმი თქვენთვის.):"არ არის ნათელი ასოციაცია დიდი თვალები მას შემდეგ, რაც ცუდი ღამე ძილის, თუმცა, ზუსტი მექანიზმები, რომლებიც გაუგებარია. როდესაც თქვენ დარჩენა და არ სძინავთ, შენი თვალები, როგორც წესი, მშრალი და გაღიზიანებული, რომელიც იწვევს ანთება და შეშუპება ან შეშუპებას თვალში. ეს შეგიძლიათ, რათა თქვენი თვალით შეხედეთ შესული და თქვენი ქუთუთოების შოუ უფრო თხელ ხაზებს.
დაღლილი თვალები, ასევე მიდრეკილება ცახცახი გამო კუნთების დაღლილობა.":"თვალის ზეთები, სანამ საწოლი შეიძლება დაეხმაროს ატენიანებს დაღლილი თვალები და ამცირებს გაღიზიანებას.
ატენიანებს ქუთუთოს პროდუქციის ჰიალურონის მჟავა ამცირებს მუქ წრეებს კარგად.
მინერალური დაფუძნებული მზისგან დამცავი (როგორც მაჩვი-ის თუთიის ოქსიდი) შეიძლება ხშირად ნუ ლამაზი სამუშაოს შემცირების გაუფერულებებს ასოცირდება დაღლილი თვალები.":"მე ნამდვილად მომწონს კანს.
მალავს ნაკლოვანებებს და ნამდვილად მაქსიმალურად ტენიანობის გარე კანის ფენებში. იგი შეიცავს ჰიალურონის მჟავას, რომელიც ფლობს წყლის მოლეკულების, ისევე, როგორც რომელიც ეხმარება მას გავრცელდა ნამდვილად თანაბრად.":"ეს მართლაც რთული ვიცი, კონკრეტულ რეალობას ვინმე, ვისაც აქვს ქრონიკული ნაკლებობა ძილის წლების განმავლობაში, და მიხვდება, რომელი ფაქტორები არიან გამორჩეული. დაბერების არის პროცესი და მძიმედ იმოქმედა გენეტიკა, ულტრაიისფერი დასხივება და სტრესი. რუტინული ქვეშ მძინარე შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი დაზიანება კანის და თვალების მას შემდეგ, რაც საწყის პერიოდში შეუქცევადი დაზიანება. რამდენად სწრაფად უძილო ღამე დაამატოთ მდე"დიდი ცვლილებები"თქვენი კანისთვის არის მძიმედ დამოკიდებული გენეტიკა და ინდივიდუალური, მაგრამ ჩვენ ვხედავთ, თმის ცვენა და კანის ცვლილებები სწრაფად გაიზარდა სტრესი, რომელიც ხშირად ასოცირდება ძილის აღკვეთა. თუ არა სტრესი ან ცუდი ძილის პირველადი მამოძრავებელი ძალა არის რთული შერიგება, რადგან ისინი, როგორც წესი, უნდა იყოს შეწყვილებულ.".
